Was du bei mir machst

Am Anfang werde ich dich achtsam unterstützen, deine Gefühle zu verstehen, deine Werte, Stärken und Ressourcen zu identifizieren sowie dir Hilfe zur Selbsthilfe geben, um Klarheit in den dir wichtigen Bereichen zu schaffen. Du wirst gewohnte Kommunikations- und Verhaltensmuster aufdecken und verstehen und mit neuen Erkenntnissen und Impulsen v.a. aus der Positiven Psychologie ungeahnte Möglichkeiten identifizieren. Das kann bedeuten, Gewohnheiten über Bord zu werfen, dafür aber Struktur und Leichtigkeit bringen.

Positive Coaching

Meine Vorgehensweise basiert auf meinen Aus- /Fortbildungen und Erfahrungen:

Studium der Psychologie (Universitäts-Abschluss)
Ausbildung in Positiver Psychologie am INNTAL Institut (certified Professional of Positive Psychology und certified Coach of Positive Psychology, DACH PP)
20 Jahre Tätigkeit als selbständige UX Expertin
Systemische Perspektiven
Biologisches Dekodieren
Ansatz des provokativen Coachings
Ausbildung als Physiotherapeutin

WER ICH BIN

Um dich bestmöglich zu begleiten und gemeinsam Wachstumsmöglichkeiten zu erarbeiten, sollten wir uns erstmal kennenlernen. Das gelingt in einem kostenlosen Vorgespräch.

Konkret

Außer, dass du viel redest und denkst, kann es dir dabei auch passieren, dass du zu Beginn eine Achtsamkeitsmeditation machst, (mit mir) einen Berggipfel erklimmst, mit der Kettensäge sägst oder Meerschweinchen tanzen lässt. Natürlich alles in Absprache. Ich hole dich in deiner Welt ab - vielleicht auf einem Miro Board oder mit bunten Zettelchen und Stiften - wie du magst und es passt.
Jede Sitzung ist besonders und individuell auf dich zugeschnitten und dient dazu, Emotionen zu provozieren, Bedürfnisse, Stärken und Werte sichtbar zu machen und Verhalten zu überdenken.

Du lernst alltagstaugliche Übungen, die dein Leben leichter machen.

Ggf. setze ich standardisierte psychologische Fragebögen ein - damit kannst du deinen eigenen Fortschritt schwarz auf weiß sehen. Wenn du magst, erinnere ich dich im Nachgang an deine Vorhaben - für mehr Nachhaltigkeit!

Positive Psychologie

Die Positive Psychologie (PP) ist die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllenden Leben. Sie ist eines der jüngsten Forschungsgebiete der akademischen Psychologie, aber dennoch wissenschaftlich fundiert (Dr. Daniela Blickhan, 2023). Dabei geht es in der PP nicht nur um ein positives = glückliches Leben, sondern um ein psychisch reiches Leben, das interessant, ereignisreich und dramatisch (geprägt von intensiven Emotionen, nicht nur von positiven!), aber auch bedeutsam ist (nach Oishi, 2023).
Forschung und Coaching beleuchten dabei Themen wie Wohlbefinden und Flourishing, Lebens- und Arbeitszufriedenheit, persönliche Stärken, Flow, Selbstwert und Selbstmitgefühl, Umgang mit Belastungen und Resilienz.

Positive Coaching ist ein wissenschafts-basiertes, klientenzentriertes und stärkenfokussiertes Verfahren, welches Theorien und Methoden der Positiven Psychologie zur Anwendung bringt und zum Ziel hat, persönliches Wachstum zu befördern über den Prozess der Problemlösung hinaus (Mangelsdorf, 2019).

DEIN Werkzeug


EMOTIONEN	STÄRKEN	RESSOURCEN	VERHALTEN
zulassen wahrnehmen reflektieren lenken	erkennen stärken entwickeln feiern	identifizieren schonen tanken ankern	beobachten verstehen anpassen manifestieren