BLOG

2026-02-10

Darf eine Psychotherapeutin eigentlich Macken haben?

Oder erwartet ihr immer noch die neutrale Person im beigen Cardigan,
die alles weiß, nie zweifelt und privat wahrscheinlich Kamillentee trinkt?
Ich habe das am Anfang versucht.
Sehr professionell. Sehr korrekt. Sehr… glatt. [Mehr lesen…]

Mentale Gesundheit von Mitarbeitenden fördern

Wenn Mitarbeitende Energie über Abgrenzung regulieren,
ist nicht die Motivation erschöpft – sondern die Selbstwirksamkeit.

„Keine Arbeit ohne Auftrag.“
„Dafür bin ich nicht zuständig.“
„Das steht nicht in meinem Arbeitsvertrag.“
„Ich kann nicht kündigen – ich habe eine Familie zu ernähren.“

Das ist kein individuelles Problem. Es ist ein Signal auf Systemebene.
Diese Sätze hochfunktional und sichern Qualität, Prozesse und Haftung.
Und genau deshalb sind sie gefährlich, wenn sie zum Standardmodus werden. [Mehr lesen…]

Was ist der Unterschied zwischen Hoffnung und Zuversicht?

Es wurde mir erst klar, als meine Hoffnung nicht mehr ausgereicht hat, nachdem mein Sohn einen Unfall beim Skifahren hatte.
Hoffnung ist etwas, was keinen vorbestimmten Ausgang hat und was du nicht beeinflussen kannst. Dabei fühlst du dich ohnmächtig und hilflos.
Zuversicht hingegen ist etwas, was du erst dann fühlst wenn du dich als selbstwirksam erlebst, wenn du den Ausgang in der Hand hast, selbst was dafür getan hast und dich darauf verlassen kannst, daß es auch geschehen wird.
Dieser Unterschied ist mir bewusst geworden, als ich verzweifelt alle Hebel in Bewegung gesetzt habe, dass er noch operiert werden kann. [Mehr lesen…]

2025-07-27

Ich bin

👉 die, die immer ihre Meinung kund tut – und nur selten schweigt
👉 die, die sich treu bleibt, statt sich zu verbiegen
👉 die, die für andere da ist, wenn es ihnen nicht gut geht
👉 die, die hartnäckig am Ball bleibt, auch wenn’s scheinbar aussichtslos ist
👉 ein Energiebündel, das nicht kleinzukriegen ist

💥 Hier kommt die, aus der ich die ganze Power ziehe!
Letztes Wochenende:
🔥 XLETIX Challenge in Kühtai (Tirol)
⛰ 21 km Lauf – 1200 Höhenmeter – 35 Hindernisse
🌧 Unfassbarer Matsch in unglaublicher Alpen-Panorama-Kulisse
⚡️ Adrenalin pur
💪 Schmerz, Schweiß und unbändiger Teamspirit
🚀 Ein Tag, der mich an meine Grenzen gebracht und darüber hinaus katapultiert hat
DANKE an meine Familie, die mich dabei unterstützt und dieses Event möglich gemacht hat ❤️
Und an mein unglaubliches Team – ihr seid meine Helden im Schlamm!
👉 Manchmal braucht es genau solcheExtreme, um zu merken, wofür man lebt und was eigentlich alles möglich ist!

2025-07-15

✨ Speed-Coaching im Klostercafé Weyarn

Freitagvormittag zwischen 9 und 12:30.
http://klostercafe-weyarn.de/
Cappuccino. Oder Limonade. Stille. Und 15 Minuten Coaching, die dich mehr berühren können als manch langer Prozess. [Mehr lesen…]

2025-03-11

Verunsicherte Männer & starke Frauen – ein neues Beziehungsdilemma?

Eigentlich coache ich Frauen. Doch in letzter Zeit kommen immer mehr Männer zu mir – Männer, die verstehen wollen, wie ihre Frauen ticken.

🔹 „Ist das normal, was meine Frau will?“
🔹 „Warum hinterfragt sie alles – auch unsere Beziehung?“
🔹 „Bin ich nicht mehr genug?“

Viele Männer zwischen 30 und 50 fühlen sich unsicher. Die Welt verändert sich – und mit ihr die Frauen. Sie kommunizieren ihre Bedürfnisse klarer, sie kennen und leben ihre Bedürfnisse – in der Beziehung, im Job, in ihrer Sexualität, sie treten aus klassischen Rollenbildern heraus. [Mehr lesen…]

2025-02-24

💡 VHS Workshop-Reihe ✨ Das psychische Immunsystem stärken

Fühlt sich dein Leben eigentlich ganz gut an, aber du wünschst dir mehr Leichtigkeit, weniger Stress und mehr Gelassenheit im Alltag? Möchtest du Herausforderungen entspannter meistern, dich weniger über Kleinigkeiten ärgern und mehr innere Ruhe finden?
In meinen Workshops lernst du, wie du mit alltagsnahen Methoden der Positiven Psychologie deine Resilienz stärkst und deine Denk- und Verhaltensmuster reflektierst. So kannst du bewusster Entscheidungen treffen und mehr Harmonie in dein Leben bringen.

📍 90 Minuten-Kurse:
✅ VHS Hausham – Start am 21. [Mehr lesen…]

2025-02-04

Psychotherapie überlastet – Coaching als Ergänzung

Psychische Gesundheit braucht neue Lösungen!
Die neuen ICD-11-Richtlinien ermöglichen eine frühere psychische Diagnose (z. B. Depression, Angststörung oder Abhängigkeit). Doch was nützt eine Diagnose, wenn Therapieplätze knapp sind? Lange Wartezeiten, überlastete Praxen und Kliniken – Betroffene erhalten oft nur minimale Unterstützung und werden frühzeitig entlassen. [Mehr lesen…]

Agiles Familienleben? Dann gönn dir einen Agile Life Coach!

Was macht man in der agilen Entwicklung, wenn’s mal nicht läuft? Man holt sich einen Agile Coach.
Was machst DU, wenn das Familienleben im Chaos versinkt?
👉 Wie wäre es mit einem AGILE LIFE COACH?

Familienleben ist genauso schnelllebig, komplex und herausfordernd wie agile Software-Entwicklung – besonders mit mehreren Kindern, als Patchwork-Familie oder mit neurodiversen Menschen. [Mehr lesen…]